Сузиш билан шуғулланиш соғлиқ гаровидир

    Сузиш билан шугилланишнинг 7 фойдаси.
1. Юракка қувват
Мунтазам равишда сувда сузиш машқлари юрак қон-томир тизими учун яхши фойда беради. Чунки сузишни бошлаганингиз заҳоти артериал қон босими меъёрига келади. Юрак мушаги чиниққанлиги боис унинг эластиклиги ортади.
2. Нафас олиш тизимидаги муаммолардан халос этади
Агар бронхит ёки ўпка яллиғланишидан азият чексангиз, шифокор тавсиясига кўра сузиш билан шуғулланишингиз лозим. Чунки бу спорт турида мунтазам нафас машқларини бажаришингизга тўғри келади. Натижада ўпка чиниқади. Бундан ташқари, гипоксия (кислород етишмаслиги)дан халос этади.
3. Асабларни тинчлантиради
Сув танани бўшаштириш хусусиятига эга бўлиб, мушакдаги спазмларни кетказади. Мия тин олиб, уйқу ва хотира яхшиланади. Сувга тушгач, барча ташвишларни унутасиз ва руҳий зўриқишлардан халос бўласиз.
4. Остеохондрозни даволайди
Ҳовузда сузиш, айниқса, умуртқа поғонасида муаммолари бор беморларнинг севимли машғулотига айланиши лозим. Бу спорт тури умуртқа қийшайишининг одини олади ва бўғимлар билан боғлиқ артрит хасталикларини даволашда яхши самара беради.
5. Оздиради
Бир соат сувда сузиш нақд 500 килокалориядан халос этади. Машғулотларга мунтазам қатнаш натижасида моддалар алмашинуви яхшиланиб, ортиқча сантиметрлар ўз-ўзидан йўқола бошлайди.
6. Семиришни истаганлар учун ҳам фойдали
Қандай қилиб дейсизми? Сузиш машқлари давомида танангиздаги барча мушаклар ишлайди. Мушаклар ҳаракатлангани сари ўсиб бораверади. Натижада ёғлар ҳисобига эмас, айнан мушаклар ҳисобига чиройли қоматга эга бўласиз.
7. Варикознинг олдини олади
Сузиш машғулотидан кейин қон айланиши яхшиланади, бундан ташқари, асосий юклама болдир ва оёқ кафтига тушгани учун веналарда йиғилиб қолган кон тарқала бошлайди.
шаблоны для dle 11.2
11 ноябрь 2018 /
Похожие новости

Yoz o'tmoqda soz

Нурота туманидаги 42 умумий урта таьлим мактабида фаолиятини бошлаган "Шодлик" оромгохида "Салом оромгох-салом янги дустлар" шиори остида оромгохнинг очилиш тадбири булиб утди.Тадбирда туман

Nurli navolar

Туманимизда "Нурли наволар" фестивали бўлиб ўтди.  ХТБ тасарруфидаги мактаб ўқувчи-ёшлар томонидан миллий ўйинлар ташкил қилиниб ғолиблар эсдалик совғалар билан тақдирланишди. 

KAMALAK MENING HAYOTIMDA

Tуман марказидаги 58-мактабда "Камалак "болалар ташкилотининг ташкил топганлигига 17 йил тўлганлиги муносабати билан  мактаб сардорлар кенгашининг ташаббуси билан "Камалак- Менинг ҳаётимда"
Комментарии
при выборе подходящего займа следует руководствоваться репутацией компании. Вот здесь есть список всех компаний по рейтингу с отзывами и прочей информацией займ на карту maestro Для любителей спорта и особенно боевых искусств, да и для тренеров будет любознательно ознакомится с ufc бои Даже если говорить об этом коротко. Мир бокса таков. Впрочем как и весь спорт.Для тренеров, спортсменов и просто любителей Стероидные курсы для новичка Что можете сказать по этому поводу?Просто оставлю здесь сылочку на купить металлическую дверь в москве или здесь тоже можно купить хорошую дверь двери страж Я вот ещё что хочу добавить про шары купить шары с гелием

я не жалею что посмотрела ------ заработать в декрете В этом что-то есть. Понятно, спасибо за помощь в этом вопросе. ------ сайты для накрутки подписчиков в инстаграме r?>/d мда придумали ж ------ купить туи Поздравляю, какие нужные слова..., замечательная мысль ------ орхидеЯ в горшке купить Я считаю, что Вы не правы. Могу это доказать. ------ купить тюльпаны дешево Замечательно, это ценное мнение ------ купить дизельный генератор лан посмотрим ------ дизельные электростанции SDMO Прошу прощения, что вмешался... Я разбираюсь в этом вопросе. Готов помочь. ------ корейскаЯ косметика купить в интернет магазине Огромное спасибо Вам за поддержку. Буду должен. ------ дизель электростанция 200 кВт цена Поздравляю, вас посетила замечательная мысль ------ https://muzking.net/2537-rynochnye-otnosheniya-magu-valentinki.html

Утеплитель и его выбор
Определившись с выбором утеплителя, вы сможете выбрать марку и цену лучшего утеплителя. Наша компания сотрудничает с такими крупными производителями, как: утеплитель Knauf, утеплитель Rockwool, утеплитель Izovol, утеплитель Hitrock, утеплитель Izover, утеплитель Teplex, утеплитель Волма, утеплитель Изомин, утеплитель Технониколь, утеплитель Роквул, утеплитель Кнауф. А сами мы занимаемся производством утеплителя пеноизол.
Позвоните по номеру, указанному на сайте армопласт.рф уже сейчас, и Вы сможете не только купить утеплитель, но и получить квалифицированную консультацию по грамотному выбору теплоизолятора, оформить доставку утеплителя или забрать его самовывозом с нашего склада.
Мы в частности, являемся одним из самых лучших производителей утеплителя является пеноизол. Наша компания существует на строительном рынке уже 15 лет, поэтому качество нашей продукции проверено неоднократно и проверенно временем. Если вам нужен качественный утеплитель, который будет обладать лучшим соотношением цена-качество, то вам следует обратить внимание именно на утеплитель пеноизол. Заинтересовались? Обращайтесь в нашу компанию за самыми выгодными предложениями на покупку стройматериалов.

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: